Klar åtvaring i ny studie: Ikkje sov kortare enn dette

VIKTIG MED GOD SØVN: Ei ny studie viser at dårleg søvnkvalitet kan gi økt risiko for hjarte- og karsjukdommar.

VIKTIG MED GOD SØVN: Ei ny studie viser at dårleg søvnkvalitet kan gi økt risiko for hjarte- og karsjukdommar. Foto:

Av

HELSE: Søv du mindre enn seks timar per natt eller vaknar regelmessig, aukar risikoen for avleiringar av kolesterol i heile kroppen.

DEL

(Nettavisen): – Dette er den første studien som viser at objektivt målt søvn er sjølvstendig assosiert med åreforkalking gjennom kroppen, seier José Ordovás til CNN.

Han er ernæringsekspert ved Tufts University i Massachusetts, USA.

Studien blei først publisert i tidsskriftet til American College of Cardiology, og undersøkte rundt 4000 personar med ein gjennomsnittsalder på 46 år, som ikkje hadde ei historie med hjarte- og karsjukdommar tidlegare.

Gjekk med måleinstrument i ei veke

Kvar person brukte eit måleinstrument som målte lengda og søvnkvaliteten over ein periode på sju dagar. Søvnkvalitet blei definert etter kor ofte dei vakna, og kor ofte dei bevegde seg under ulike søvnstadier.

Forsøkspersonane blei delt inn i fire grupper, basert på søvnlengde.

Ei gruppe sov mindre enn seks timar, ei anna gruppe sov mellom seks og sju timar, gruppe nummer tre sov mellom sju og åtte timar, og den siste gruppa sov meir enn åtte timar.

Kvar person tok også ei CT-undersøking og ein 3D-ultralyd av hjartet, både før og etter studiet.

Landet rundt

Landet rundt hentar saker frå andre Amedia-aviser i andre delar av landet, som også er relevante for folk i vårt område. Desse deler vi med våre lesarar.

Derfor finn du kanskje ei sak frå Tromsø, Drammen, Trondheim eller Bergen på firda.no.

Store forskjellar

Etter å ha luka ut tradisjonelle risikofaktorar for hjarte- og karsjukdommar, fann forskarane ut at personane som sov mindre enn seks timar, hadde 27 prosent større sannsyn for å ha åreforkalking gjennom kroppen, enn dei som sov sju eller åtte timar.

Ein annan tankevekkar forskarane fann ut av, er at dei som sov uroleg, hadde 34 prosent større sannsyn for å bygge opp plakk, enn dei som sov godt kvar kveld.

Derfor skriv forskarane i studiet at sunne søvnvanar er viktig for å redusere kardiovaskulære sjukdommar, ifølge CNN.

Artikkeltags